Svima se zapravo čini da je zdrav život na dohvat ruke i to baš od danas. Naravno, moguće je početi zdrav stil života od danas, ali on zahtijeva dugoročnu posvećenost, a ne flash hir. Čuli smo i za razne korake koje možete preduzeti da budete zdraviji nego juče i otvorile su se mnoge mogućnosti da živite zdravije sjutra.
U poslednjih nekoliko godina možemo da primjetimo da se na svakom koraku promoviše zdrav način života. Sada možete o svim zdravim stilovima života da se informišete na bilo kom mjestu, ali sami treba da odlučite da li da vjerujete savjetima ili ne. Ma koliko se promovisali zdravi stilovi života i koliko god nas savjetovali šta je zdravo ili ne, čovjek uvijek krene nekim putem koji je lakši i koji smatra da je jednostavniji. Ljudi često iz potrebe da smanje svoje probleme krenu onim manje zdravim puevima života. Započećemo priču sa nekim bitnijim koracima, koje uglavnom većina ljudi preskače.
U poslednjih nekoliko godina možemo da primjetimo da se na svakom koraku promoviše zdrav način života. Sada možete o svim zdravim stilovima života da se informišete na bilo kom mjestu, ali sami treba da odlučite da li da vjerujete savjetima ili ne. Ma koliko se promovisali zdravi stilovi života i koliko god nas savjetovali šta je zdravo ili ne, čovjek uvijek krene nekim putem koji je lakši i koji smatra da je jednostavniji. Ljudi često iz potrebe da smanje svoje probleme krenu onim manje zdravim puevima života. Započećemo priču sa nekim bitnijim koracima, koje uglavnom većina ljudi preskače.
Prvi korak: Uzeti stvar u svoje ruke i poraditi na svom zdravstvenom stanju sada.
Ovdje je to-do lista:
Zakazati zdravstveni pregled. Odradite rutinski pregled, a zatim iskoristite priliku da zamolite svog ljekara da vam odgovori na sva vaša pitanja koja imate.
Izmjerite vaš BMI. Izmjerite težinu i visinu i provjerite vaš BMI.
Ovdje je to-do lista:
Zakazati zdravstveni pregled. Odradite rutinski pregled, a zatim iskoristite priliku da zamolite svog ljekara da vam odgovori na sva vaša pitanja koja imate.
Izmjerite vaš BMI. Izmjerite težinu i visinu i provjerite vaš BMI.
Procijenite vašu aktivnost. Koliko se bavite fizičkom aktivnošću u toku nedelje? Koliki je intezitet te aktivnosti? Koliko je raznovrsna vaša aktivnost i koliko dugo uživate u njoj?
Provjerite vaše raspoloženje i energiju. Zdrav način života podrazumijeva i emocionalnu stabilnost i adekvatan odmor. Zapitajte se kakvo je vaše raspoloženje u poslednje vrijeme? Da li doživaljvate neke simptome anksioznosti ili depresije? Da li spavate više od osam sati?
Razmislite o vašem društvenom životu. Koliko su jake vaše veze sa porodicom i prijateljima? Da li ste dio neke organizacije ili grupe?
Provjerite vaše raspoloženje i energiju. Zdrav način života podrazumijeva i emocionalnu stabilnost i adekvatan odmor. Zapitajte se kakvo je vaše raspoloženje u poslednje vrijeme? Da li doživaljvate neke simptome anksioznosti ili depresije? Da li spavate više od osam sati?
Razmislite o vašem društvenom životu. Koliko su jake vaše veze sa porodicom i prijateljima? Da li ste dio neke organizacije ili grupe?
„Ljudi imaju osnovnu potrebnu za dugotrajnim i pozitivnim vezama sa ljudima“ C.Nathan DeWall
Ako niste zadovoljni odgovorima na neka od ovih pitanja, sjetite se, da je suština da danas shvatite gdje ste i koji su vaši ciljevi za zdraviji način života. Ne radi se o tome da li je nešto dobro ili loše, ispravno ili pogrešno, bitno je početi danas.